На досуге! Все что занимает Вас в свободное время, поделки, посиделки, компьютеры, сериалы, книги, рецепты, советы по дому, рукоделие и многое другое

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Четыре упражнения для снятия стресса

Сообщений 1 страница 2 из 2

1

После того,как вы сильно перенервничали ,или испытали стресс и не можете никак успокоиться,попробуйте сделать одно из упражнений из гимнастики для нервов.

Это все просто,но очень эффективно!

На  раскрытой ладони левой руки ,большим пальцем правой  руки,на вдохе ,нажимайте на точку в центре ладони Сделайте так по 5 раз на обеих руках

Если часто нервничаете,купите грецкие орехи.

Выберите два хороших и гладких,и отложите их.Это будут ваши тренажеры в гимнастике для нервов.После напряжения,берите орехи в руки и катайте их круговыми движениями в ладонях  .

Сами не заметите,как легко успокоитесь и придете в норму

0

2

Мудра против стресса

http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/428/87428144_4524271_post331306148187.jpg

С закрытыми глазами,на вдохе, нужно медленно , сжать пальцы в кулак,при этом большой палец нужно загнуть внутрь кулака.На выдохе кулак разжать

Так нужно сделать пять раз.

Ну и на конец самое просто,глубоко вдохнуть,поднять левую или правую руку вверх,на выдохе ее резко отпустить вниз со словами"Да пошло все.."

Полегчает, гарантированно!

0